Οι δυσλειτουργικές σχέσεις μπορεί να είναι εξουθενωτικές και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι φαίνεται να προσελκύουν συχνά τέτοιες σχέσεις. Γιατί συμβαίνει αυτό; Παρακάτω αναλύονται οι βασικοί λόγοι που εξηγούν αυτό το φαινόμενο.
Παρελθόν και προσωπική ιστορία
Οικογενειακό περιβάλλον
Οι πρώτες σχέσεις που αναπτύσσουμε στη ζωή μας, αυτές με τους γονείς μας και την οικογένειά μας, επηρεάζουν σημαντικά τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τις σχέσεις. Εάν κάποιος μεγάλωσε σε ένα δυσλειτουργικό περιβάλλον, μπορεί να θεωρεί αυτό το πρότυπο φυσιολογικό και να αναζητά παρόμοιες δυναμικές στις ερωτικές του σχέσεις.
Παλαιότερες τραυματικές εμπειρίες
Οι τραυματικές εμπειρίες από το παρελθόν, όπως συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση, μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους. Αυτά τα τραύματα μπορεί να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε καλύτερες σχέσεις ή να μας οδηγούν σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια
Αίσθημα αναξιότητας
Όταν κάποιος έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να νιώθει ότι δεν αξίζει να έχει υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις. Αυτό μπορεί να τον οδηγεί στο να επιλέγει συντρόφους που επιβεβαιώνουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Φόβος της μοναξιάς
Ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να παραμένουν σε δυσλειτουργικές σχέσεις από τον φόβο ότι δεν θα βρουν κάτι καλύτερο. Αυτή η ανασφάλεια μπορεί να τους κάνει να αποδέχονται συμπεριφορές που είναι επιβλαβείς για την ψυχική τους υγεία.
Επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς
Επιλογή συντρόφων
Οι άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν συντρόφους που αντανακλούν τα δικά τους εσωτερικά ζητήματα. Εάν κάποιος έχει μη επιλυμένα προβλήματα, μπορεί να προσελκύσει συντρόφους με παρόμοια προβλήματα, δημιουργώντας έτσι μια δυσλειτουργική δυναμική.
Έλλειψη ορίων
Η αδυναμία να θέσουμε σαφή όρια στις σχέσεις μας μπορεί να μας οδηγήσει σε δυσλειτουργικές καταστάσεις. Όταν δεν θέτουμε όρια, είναι πιο πιθανό να ανεχόμαστε συμπεριφορές που δεν είναι αποδεκτές.
Εσωτερικά πρότυπα και πεποιθήσεις
Πιστεύω για τις σχέσεις
Οι πεποιθήσεις μας για το τι αποτελεί «φυσιολογική» σχέση επηρεάζουν τις επιλογές μας. Εάν πιστεύουμε ότι η σύγκρουση και η ένταση είναι μέρος κάθε σχέσης, μπορεί να προσελκύσουμε και να παραμείνουμε σε δυσλειτουργικές σχέσεις.
Ρομαντικά ιδεώδη
Η αντίληψη ότι η αγάπη πρέπει να είναι δύσκολη ή ότι η αγάπη μπορεί να «θεραπεύσει» τα πάντα μπορεί να μας οδηγήσει να παραμένουμε σε σχέσεις που δεν είναι υγιείς.
Τρόποι αποφυγής των δυσλειτουργικών σχέσεων
Αυτογνωσία
Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα συμπεριφοράς που οδηγούν σε δυσλειτουργικές σχέσεις. Η αυτογνωσία μας επιτρέπει να κάνουμε καλύτερες επιλογές και να αποφεύγουμε παγίδες του παρελθόντος.
Ζητήστε βοήθεια
Η θεραπεία και η συμβουλευτική μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των τραυμάτων και των ζητημάτων που συμβάλλουν στη δημιουργία δυσλειτουργικών σχέσεων. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να παρέχει τα εργαλεία και τις στρατηγικές που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις.
Θέστε σαφή όρια
Η ικανότητα να θέτετε και να διατηρείτε σαφή όρια είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή δυσλειτουργικών σχέσεων. Μάθετε να εκφράζετε τις ανάγκες σας και να προστατεύετε τον εαυτό σας από επιβλαβείς συμπεριφορές.