Το δέρμα σας μπορεί να καεί εάν εκτεθεί υπερβολικά στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη προστασία από τη σκιά, τα προστατευτικά ρούχα και το αντηλιακό. Για να βοηθήσετε στην επούλωση και την ανακούφιση του πόνου από το ηλιακό έγκαυμα, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόλις παρατηρήσετε το έγκαυμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βγείτε από τον ήλιο – και κατά προτίμηση να πάτε σε εσωτερικό χώρο.
Μόλις είστε σε εσωτερικό χώρο, αυτές οι συμβουλές από πιστοποιημένους δερματολόγους μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης:
- Κάντε συχνά δροσερά μπάνια ή ντους για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μόλις βγείτε από την μπανιέρα ή το ντους, σκουπιστείτε απαλά.
- Εφαρμόστε ένα ενυδατικό προϊόν που περιέχει αλόη βέρα ή σόγια για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του ηλιακού εγκαύματος. Κάντε το αυτό ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό από το μπάνιο ή το ντους και κάθε φορά που αισθάνεστε ενόχληση.
- Για να ανακουφίσετε την ενόχληση, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε λοσιόν με καλαμίνη, να τοποθετήσετε μια κρύα, υγρή πετσέτα στην επηρεασμένη περιοχή ή να κάνετε μπάνιο με κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.
- Σκεφτείτε να πάρετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε το πρήξιμο και την ενόχληση.
- Πίνετε επιπλέον νερό. Ένα ηλιακό έγκαυμα τραβά υγρά στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το υπόλοιπο σώμα. Η κατανάλωση επιπλέον νερού όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα βοηθά στην αποφυγή αφυδάτωσης.
- Εάν το δέρμα σας κάνει φουσκάλες, αφήστε τις φουσκάλες να επουλωθούν. Το δέρμα με φουσκάλες σημαίνει ότι έχετε δευτέρου βαθμού έγκαυμα. Δεν πρέπει να σπάτε τις φουσκάλες, καθώς σχηματίζονται για να βοηθήσουν το δέρμα σας να επουλωθεί και να σας προστατεύσουν από μολύνσεις. Κρατήστε τις φουσκάλες καθαρές και εφαρμόστε βαζελίνη για να τις προστατέψετε ενώ επουλώνονται.
Προστατεύστε το δέρμα σας από τον ήλιο για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Αναζητήστε σκιά και φορέστε προστατευτικά ρούχα – όπως μακριά μανίκια, παντελόνια, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με προστασία UV. Εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό, με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο σε όλο το δέρμα που δεν καλύπτεται από ρούχα.
Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια προσωρινή κατάσταση, το ηλιακό έγκαυμα – αποτέλεσμα του δέρματος που δέχεται υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου – μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στο δέρμα. Αυτή η βλάβη αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει καρκίνο του δέρματος, καθιστώντας κρίσιμο να προστατεύετε το δέρμα από τον ήλιο.
Για ερωτήσεις σχετικά με το ηλιακό έγκαυμα σας ή για να μάθετε πώς να προστατεύετε καλύτερα το δέρμα σας από τον ήλιο, συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο δερματολόγο.